不需要负重，脚踏在膝盖🁮以下的海面奔跑，本身就是一件极其费力的事。
在自由之城，张陆也让📰🞟红细胞等人在海里训练。
他看了一阵，就在沙滩上做起了仰卧起坐。
哪怕不是部队，长久形成的习惯，正如邓久光说的，一天不练，身体就感觉生锈了。
权当活动筋骨！
“就练一个仰卧起坐有啥用！”
柳小山从鼻腔哼出了一声，带着人绕着沙滩来回跑🝭🎕了十多圈。
“这家伙一直没停♇🆕过？”柳小🍀🄿山诧异问了一句。
邓🝤🝤久光点了点头“反正我🁮没见他停下来过，我们都跑了半个小时了！”
部队🌊☿🅋的标准，🌥🁌三分钟50个🚚📿仰卧起坐及格，80个优秀。
半个小时，哪怕断断续续也有几百个了吧。
老实说，这个强度，柳小山也被吓到了。
长时间坐☢这么多个仰卧起坐，谁都🇸🝓吃不消🚅啊。
“这家伙是机器人？”
“不是也差不多了。”邓久光跟柳小山一样吃惊，就是他们也无法坚持这样高强度的动作这么久。
不过部队可不是做仰卧起坐就行的！
两人只是吃惊，议论了几句，🍀🄿就开始新👰🌞一天的比赛。
“今天继续练练！”
“🝤结果还是🀸🁣你们输。”鲁炎🚚📿是邓久光的徒弟，他对于这名徒弟可是信心满满。
哨声响起。