朱厚照微微一笑：''我希望你们之中🙍终有人能够修炼出极高的武道修🌯🂨为，开启金光灿灿的人生，终有一天，让这个世界为之颤抖！”
接着他又道：''“同学们,修炼武学的基础是锻体,所谓锻体,简单来说就是让自己的身体素🆃质与体格逐渐的强化，凝血、炼神、锻骨、并且最后由外至内，当体内筋骨骨髓强化到一定层次时，便必然会引气入体、通脉、易骨、易筋、洗髓、衍生出一丝元力种子，只有当人体自然出现元力种子时，他的皮肤，会慢慢的变得宛如木石🍽🍦般坚硬，不论力气还是速度，都会有着不小的提升,有了这般资质才能够为学习武学打下牢固的基础。
锻体的方式比较灵活,既有静也有动.
静的吗就是双手合十、闭目打坐修行,口中不时喷出一串串的白练；动的吗,你做仰卧起坐十万🆃个,或做一☽🄼🂸万个俯卧撑或跑一个马拉松都成.
两者之中，动态锻🉢体是极为的苦累，因为只有不断的尝试挑战肉体的极限，方才能够让身体逐渐的强大,而这种尝试极限，却是一种人体潜能的压榨，这种压榨在🟏🜌事后若是得不到补充，那么身体便是会因为劳损过度出现损伤，到时候不仅影响锻体，反而还会将自己搞得浑身是伤，得不偿⚻🖣🔙失。
因此，在锻体的过程中，便是需要各种调养滋润身体的大补灵药，但是，这些药材，大多都是极为的昂贵，若家境不富裕者，还真是无法🐒⚹消受。”
朱厚照说完这些,蓦然叫出两个平🌛⛘🚬时上课老是吊♞🈦里郎当，不是交头接🁇耳、就是做小动作、作业老完不成的主，让他俩先跑一个马拉松给大家示范一下动态锻体。
平时这俩小子就与三好少年的行为是格格不入，今猛的一被叫到，仿佛蓦然一阵金光爆射，有种被磁🏏🙂浮车撞飞的感觉，差点惊掉了三魂六魄，全身一阵刺痛……
尼玛……这是什么鬼，就算让我俩演👻🎀悲剧🆋，你也要给点铺垫啊！这不纯粹让我俩累死吧。🗮
难道真的要去跑马拉松？一想到那🌛⛘🚬个累，他俩就一阵头晕，俩人真没这方面的想法，尽管他俩也认为运动一下也挺不错。
“老🖍👖🈸师，能🎶🕥换个锻体法吗？比如那静态锻体？”
两顽宝不约而同、小心⛣🜍🀵翼翼的问道，他俩自上学以来就没遭遇像这么古怪的事儿。
以往因为让老师看不上眼，多是给🌛⛘🚬晾到一边，他俩倒落了个轻🐳闲。
“不行。”此刻的朱厚照却是大手一👻🎀挥，大吼一声，🃴🜀一下就破🐳灭了两人的期待。
这轰轰烈😳🅛烈的回音，差点把两人震昏，而朱厚照大手挥起的白光，更差点把俩傢伙的眼晴瞬间给晃瞎。
何苦🖍👖🈸逼人太甚?你手下留情🃗点会死啊?俩人心情真没法平静，说不打击人是假的，能不当即晕死在地上，俩人都觉得自己很神⛹🟗奇了。
真是倒了血霉了，是不是早上起床右眼在跳啊?是不是出🛦🞫门上学时，有乌鸦在家门前那棵大🁦树枝头渣渣叫啊?要不然自已咋⛫会遭遇到这么离谱、这么奇葩、这么怪怪的老师?
哀嚎了一会儿，见朱厚照根本就不搭理，俩人最终也有🞧🖟📺点不好意思，只好磨磨迹迹上路了。
不过，为了怕这俩傢伙偷懒，朱厚照还是叫上了俩平时表现🕨好、身体素质过硬的学生跟上，名为陪跑，其实就是监督。
这四个人一走🎙👜，朱厚照就按照课程🌛⛘🚬要求，安排同学们锻体🛦🞫了.