这🛒🛲☯一代选手目前还没有比他们更快，要不就是太小，要不就是太大🄟，选来选去，就是这四个人最合适。
既然选择🃧参加这个比赛，那么每个人还有1个月🁬🈵🂬不到的时间集🝳训突破。
苏神给大家安排了比较细致的🆖🏢方法，在尽可能不打乱整体跑步节奏和基础上，进行提高。
新的东西，也没有必要再继续增加，主🎊要⚱是把自己夏训开始时候教导的圆周形摆臂训练好。📔🚠
最好是可以运用到实战当中。
然后就是主要去提升身📯体素质，珍惜这段时间的🁬🈵🂬黄金提高期。🝳
包括苏神🃧，也会在参加完了这次国际田联世界青年锦标赛🄣🄣后，就年满17岁。
他稍微测试了😟一下自己的⛣身体状态，就有了决🆖🏥定。
只有几十天就😟17，很多准备，也到了可以检验的时候。
打了📡🜝🃆2年的基础，一切就看可不可以厚积薄发。
苏神之前一直压抑着自己的训练状态，他知道自己大幅度增加强度，肯🌪定没有问题。🎲🕃
但是他还想要长高，只能压制，基本上最重就是次极限来训练，主要的力量盘提升，还没有真正专项强化过。说句不好听的，现在他的浑身肌肉，那都是刺激身高，刺激刺激爆发力，附加出🞅来的“附加🙪🍌🆫品”。并不是真正专项强化过的力量属性，也没有真正提高这方面。
系统的力量提高，和附加训练🆖🏢🆖🏢的提高，差距巨大。
训练方法和方式也截然不同。
之前都是心肺、爆发、长高为主，现在，苏神已经在昨天量了一下，身高终于赤脚突破了一米🞇八，来到了180.1CM。这其实，就已经是到了他的生理⚑🐪极限，他很清楚，就算是再注意，可能也就是零点几的成长空间，后天的补足，不可能无限制生长下去。
所以，到了这个身高后，再看看马上就要满17岁，苏神决定试一试身体状态，如果🎲🕃可以…📔🚠…
他要📡🜝🃆在这次的一个月不到，好好激活一下身体的力量🆇🍚🈩属性。
所🛒🛲☯谓的力量提升，和肌肥大提升，☡完全不⚱同。
不要以为就是拿着一个杠铃或者哑铃🏎😿，就这样瞎做就好。
事实上这个方面有严格的区分，无数期刊都证明了这一点，简单来说就是，一组公式🎲🕃——