「姚学长早，我们是小熊的室友。」
我们来到C场，姚士沅看到我们一行人，吓了🛥🞡🕰一跳。首先跟他打招呼的是欣亭，我则是尴尬的笑了笑，小绿跟雪儿一副陪客的样子，她们两个有点无辜的早起了。
我跟姚士沅说，因为我的室友🜸说也想要运动，所以就跟来了。
他带着我们暖身，然後问室友🜸们平常都做什麽运动。她们的回答超妙的，说她们都很讨厌晒太yAn跟流汗，所以没在运动。
我在那边偷笑。事实上欣亭会去溜直排轮，小绿会打羽毛球，雪儿则是热舞社的台柱。不会运动的只有我，人家说罗马🍹🍀不是一天造成的，她们可不像我身材那麽的「可Ai」，所以她🞶😩🄇们说要减肥都只是在无病SHeNY1N。
姚士沅说运动不是要减肥，而是要增加心肺功能跟锻链身T。不管是慢跑、🃉健走、有氧舞蹈，一个星期至少三次，一次至少三十分钟🞶😦🃧，心率至少要达💾🗞到最大心率的60%。
也就是说我们现在二🏉😓十岁，心率要到一百二十下，然後他叫我的手借他一下🃉，指出量脉搏的地方，看着手表自己量，可以量三十秒再乘二，如果懒得量就只🚝🔔🀘能戴运动手环。
他帮我量脉♞搏的时候，惹得😆欣亭她们哇哇大叫。这有什麽好在那边哇哇叫的，跟中医师把脉差不多吧，又不是在她们前面牵手。
不过他g📆😧嘛要量我的脉搏🖗💮🕌，不会量自己的吗？你看你看看他又在那边到处留情了，根本就是徐子陵上身。
「g嘛啦！」我看她们。
「姚学长，你在追我们小熊吗🜸？」欣亭根本在嘲笑我。
「对啊，她很难追耶。」姚士沅居然又乱讲话。「她🏼跑那麽🙅🇼慢，我居然还追🃉不到??」
「在一起、在一起！」欣亭瞎起哄，小绿跟雪儿也跟着说：「在🐱一起！在一起！」
「这首歌我会唱。」姚士🖗💮🕌沅装🜸傻功力一流，他居然开始唱起歌来：「当我们同在一起，在一起在一起，🃊当我们同在一起，其快乐无b??」
其实我很📆😧佩♞服他的勇气，而且他唱歌超级难听。原来还有他不🂦擅长的事情。
他唱完自己也笑了，我也笑到没空看我🈚⚣📋室友们的反应。🏿
他清清喉咙，说：「好了，😆唱完💧了，我来教你们登阶运动。」
他找到球场旁有阶梯的地方，示范一次给我们看。他说如果没有膝盖问题，可以在宿舍做这个运动，拿一张椅子，或是纸箱，不用特地去爬楼梯，在房间里原地做就可以。这个🅱运动可以强化下半身，结实T0NgbU，一天做十分钟就好。🖝
「学长！」欣亭又有问题了。「💧你刚刚说一天不是要运动三十分钟吗？可是你又🝋说这个做十分钟就好??」
「你可以搭配其他运动，加起来三十分钟。」他回答道。「我有🐱教过怡君一些，像徒手深蹲、空气跳绳、高强度间歇运动☬🏻??」