厉红艳一愣，“只教🗑🚶一个动作？🈑♓你就这么看不起他们吗？”
“一个动作一🏰🝰🎱天能⛻🟦坚持做二十次的话，那算是提高身体的协调性了，有了这个底子，以后才能让我教！🚘”云辰说道。
其他人🞬🗒也🍌🆧是纷纷摇头了，云辰这家伙装逼有些壮大了啊！
厉红艳也是美眸睁大了，“一📎个动♡🌕作每天二十遍就能提高？🐳”
云辰无🞬🗒语，你们永远不知道世界🈑♓高能为什么强大，既然你们不信，那就让你们试试看吧！
众目睽睽之下，云辰过去单脚提起，展示🌉☺🄡出了他好强的平衡力和柔韧性，然后还把抬起的脚往后前倾，单脚弯曲，扭动着身体，将力量，柔韧性，平衡力🔐⛗都结合起来！
双脚稳定之后，手也没有闲着，手挽🄂手臂翻转着，然后等手脚动作全都定住之后，还来了个起跳，然后换成另外一只脚着地，并且稳稳的站住！
“这一个动作🏰🝰🎱只能做三十秒钟，不能超🍟过一分钟，每天坚持二十🜓🁫🈰下肯定有进步！”云辰恢复了原样，发现周围的人都在呆呆的看着他！
“你们记住了吗？”云辰无语的问道。
“我录制小视频了，🗑🚶回头慢慢学！”赵忠🌉☺🄡尴尬的笑道，那一个动🜓🁫🈰作真心不好记啊！
“我先来吧！🏰🝰🎱”厉红艳就不信了，亲自上来做示范，可是三两次都忘记动作，等她完成一个动作结束之后，五分钟已经过去了！
而就是这样一个动作而已，女人的头上🍟已经渗出了细汗，身体也🜓🁫🈰在发热，粉面通红，娇喘吁吁的样子！
其他人也是纷纷尝试，结果不是做不到位就是忘记动作，十分钟下来没有任何一个人可以完成，😄⚠💴而🀽且还摔了好几🜎次，可疼了！
厉红艳看🍌🆧🍌🆧着大家的样子也是暗暗摇头，“你厉害啊🅌🅅🄉，一个动作就搞死大家了！”
“其实我当年训练的内容比这个疯狂十几倍，不是你们能想象🚆的！”云辰⚅🏀🖿也是深眸闪出了一丝的沧桑感！
厉红艳伸手挥了一下自己的香汗，笑着说道：“你来找我是有事情对吧👡？”
“宁久则针对我老婆的公司🎅🎯🔢了，损失了差不多六个亿！”云🐳辰表情严肃的说道。
“什♧么？他不想活了？”厉红艳表情瞬🍟间愠怒了起来。
“杀死他太容易了，可是我不想让他死🍟得这么🅠便宜！”云辰眼眸中泛滥着杀机！
“你放心吧，🏰🝰🎱现在地下已经折腾不♡🌕起来了，我接下来专心帮你处理宁家的事情，还有你老婆也需要我帮助吧？”🜎厉红艳语气有些古怪的问道。