程静想了想道：“先2000米热身，然后就是伸展运动，热身完毕会根据教练的安排进行训练，🎠一般就是：负重爬楼，蛙跳长跑，高抬腿仰卧起坐，俯卧撑，还有——”
“俯卧撑？”温言惊诧，体育考试并没有这项，一般就是男同学犯错的时候偶尔会处罚做几个并不算规范地俯卧撑，但是🙈🈝她每次看到那些男同学做完后都是面红耳赤，满头大☂☍汗。
程静左🇯🜅顾右盼悄悄地凑到温言的耳🆌🎋边，“🙹🏔我跟你说不用担心，一分钟做10个就行。”
“听起🇯🜅来不算难☟，体育队的训练强度🎅不是很严格吗？怎么做俯卧撑这么少？”
程静笑了笑很快便转移了话题，👯🌔直到下午温言再次回🄯到🏁🗉🙳训练场才知道，为什么只要做10个俯卧撑就能过关。
······
下午三点，阳光正好，体育队队员早早来到训练场进行🏁🗉🙳了热身运动，程静带着温言，两人👑有说有笑很快就融入了团队。
热身结束，杨教☟练开始宣布训练安排，而另⚕👑外两🟒🜨人，主教练和陈教练都没来，“接下来的项目，俯卧撑，男女各十个。”
此话一出，体育队内🍬叫🎶苦连天，还有不少求饶的。
杨教练负手背在身后，面无表情地看向众人，“10个已经要求很低了，🈲要不是看在你们刚训练不久的份上，这要是正式训练起码得15个起。”
“📠🜓🁰教练，您这也☟太😗🁣🇦狠了吧，做完我会废掉的。”有个男生表情痛苦地说。
杨教练也不废话，看到有人带头哭当即朝男生走去，“既然你这么爱抱怨，为了督促你💼好好训练，就从你开始。”
他伸脚点了点地面对男生说道：“趴下！”
男生哭丧着脸趴在地上，杨教练走了过去，拿起男生的脚往上提，他表情严🕑🈸🃈肃地看了眼众人，😾🕣紧接着道：“开始！”
一声令下，在场的众人纷纷趴下开始做俯卧撑，只是温言看着他们的动作有些疑惑，明明是做俯🗩🞔📸卧撑，为什么要倒🖏立，“程静，这怎么回事？”🜱🅺
“男生10个倒立俯卧撑，女生10个⛬后抬腿俯卧撑。”🚟
“倒立？后抬腿？😗🁣🇦”光是听着名字，就能感觉到其难度，“你该不会是在逗我吧？”
“别说话了，赶紧训练吧，杨教练可不是主教练，他生起气来可🄽凶了，咱们还是赶紧训练吧。”
温言学着程静的模样将腿🜊🀙☵放在后面的柱子上，她初次训练还有些不适应，才做4个，就有些支撑不住，正准备休息一下就被杨教练发现了🏃🗛🜕。
“这些都是最基本的训练，如果连这么简单的都坚持不下来以后该怎么办？做🄢⚻🖤不了的也别停下，给我撑住等恢复了再继续，听懂了吗？🃛😡”