「姚学长早，我们是小熊的室友。」
我们来到C场，姚士沅看到我们一行人，吓了一跳。首先跟他打招呼的是欣亭，我则⚑🐯是尴尬的笑了笑，小绿跟雪儿一副陪客的样子，她们两个有点无辜的早起了。
我🙴跟姚士沅说，因为我的室友说也想要运动，所以就跟来了。
他带着我们暖身，然後问室友们平常都做什麽运动。她们的回答超妙🂈🌴🃏的，☖说她们都很讨厌晒太yAn跟流汗🝳🏒，所以没在运动。
我在那边偷笑。事实上欣亭会去溜直排轮，小绿会打羽🃰🛟🝪毛球，雪儿则是热舞社的台柱。不会运动的只有我，人家说罗马不是一天造成的，她们可不像我身材那麽的「可Ai」，所以她们说要减肥都只是在无病SHeNY1N。
姚士沅说运动不是要减🁁肥，而是要增加心肺功能跟锻链身T。不管是慢跑、健走、有氧舞蹈，一个星期至少三次，一次至少三十分钟，心率至少要达到最大🗣心率的60%。
也就是说我们现在二十岁，🀽🂒心率要到一百二十下，然後他叫我的手借他一下，指出量脉搏的地方，看着手表自己量，可以量三十秒再乘二，如果懒得量就只能戴🁸💑运动手环。
他帮我量脉搏的时候，惹得欣亭她们哇哇大叫。这有什麽好在那边哇哇叫的，跟中医师把脉差不多吧，又不是在她们前面牵手。
不过他g嘛要量我的脉搏🍑，不会量自己的吗？🗨你看你看看他又在那边到处留情了，根本就是♐徐子陵上身。
「g嘛啦！」我看她们。
「姚学长，你在追我们小熊吗？」欣亭根本在嘲笑我。
「对啊，她很难追耶😝。」姚士沅居然又乱💇🏲讲话。「她跑那麽慢，我居然还追不到👣??」
「在一起、在一起🐺🄽！」欣亭瞎起哄🟐，小绿跟雪儿也跟着说：「在一起！在一起！」
「这首歌我会唱。」姚士沅装傻功力一流，他居然开始唱起歌来：「当我们同在一起，在一起在一起，当我们同在一起，其快乐无b??」
其实我很佩服他的勇气，而且他🁲唱歌超级难听。原来还有他不擅长的事情。
他唱完自己也笑了，我也笑到没空看我室友🚚📻☟们的反应。
他清清喉咙，说：「好了，唱完了，我🗟来教你🗨们登阶运动。」
他找到球场旁有阶梯的地方，示范一次给我们看。他说如果没有膝盖问题，可以在宿舍做这个运动，拿一张椅子，或是纸箱，不用特地去爬楼梯，在房间里原地做就可以。这个运🞺动可以强化下半身，结实🂃🌈T0NgbU，一天做十分钟就好。
「学长！」欣亭又有问🁁题了。「你刚刚说一天不是要运动三十分钟吗？可是你又说这个做十分钟就好?🝚?」
「你可以搭配其他运动，加起来三十分钟。」他回答道。「我有教过怡君一些，像徒手🚰🗃深蹲、空气跳绳、高强度间歇运动??」