花开文学>奇幻玄幻>画我(父女1V1)免费阅读 > 第一十一章 当咸鱼的第十八天
    厉红艳一愣,“只教一个🀟♨🊺动作?你就这么看不起他们吗?”🖩🕎🈜

    “一个动作一🇱🜙🂨天能坚持做二十次的话,那算是提高身体的协调性了,有了这个底子,以后才能让我🉉🅛🇏教!”云辰🔅说道。

    其🔽他人也是纷纷摇头了,云辰这家伙装逼有些壮大了啊!

    厉红艳也是美眸睁大了,“一个动作每天二🏍😷🆃十遍就能提高?”

    云辰无语,你们永远不知道世界高能为什⚢么强大,🉤🉏既然你们🖩🕎🈜不信,那就让你们试试看吧!

    众目睽睽之下,云辰过去单脚提起,展🎯示出了他好强的平衡力和柔韧性,然后还把抬起的脚往后前倾,单脚弯曲,扭🝉🉕动着身体,将力量,柔韧性,平衡力都结合起来!

    双脚稳定之后,💛手也没有闲着,手挽手臂翻转着,然后等手脚动作全都定住之后,还来了个起跳,然后换成另外一只脚着🀿地,并且稳稳的站住!

    “这一个动作只能做三十秒钟,不能超过一分钟,🉤🉏每天坚持二十下肯定有进步!😦🃧🚌”云辰恢复了原样,发现周围的人都🝉🉕在呆呆的看着他!

    “你们记住了吗?”云辰无语的问道。

    “我录制小视频了,回头慢慢学🞡🕪!”赵忠尴尬的笑道,那一个🅀🃛😟动作真心不好🈙⚓🐻记啊!

    “我先来吧!🇱🜙🂨”厉红艳就不信了,亲自上来做示范,可是三两次都忘记动作,等她🕤🋤🛒完成一个动作结束之🚰🖿😖后,五分钟已经过去了!

    而就是这样一个动作而已,女人的头上已⚢经渗出了细汗,身体也🅃🃷🜘在发热,粉面通红,🈪🁊娇喘吁吁的样子!

    其他人也是纷纷尝试,结果不是做不到位就是忘记动作,🄩⛷十分钟下来没有任何🀧⚳一个人可以完成,而且还摔了好几次,可疼了!

    厉红艳看着大家的样子也是暗暗摇头,“你🏍😷🆃厉害啊,一个动作就搞死⛍🙅大家了!”

    “其实我当年训练的内容比这🁔🅠个疯狂十几倍,不是你们能想象的🅃🃷🜘!”云辰也是深眸闪出了一丝的沧桑感!

    厉红艳伸🔬🃯🛒手挥了一下自己的香汗,笑着说道:“你来找我是有事情对吧?”

    “宁久则针对我老婆😴🅨的公司了,损失了差不多六个亿!”云辰表情严肃的说道。

    “什☉♐么?他不想活了?”🀟♨🊺厉🀥红艳表情瞬间愠怒了起来。

    “杀死他太容易了,可是我不想🞡🕪让他死得这么便宜🉤🉏!”🁺🊵云辰眼眸中泛滥着杀机!

    “你放心吧,现在地下已经折腾不起来了,我接下🉤🉏来专心帮你处理宁家的事情,还有你老婆也需要我帮助吧?”厉红艳语气有些古怪的问道。