这下胡庄彻底服气了。
“回去重点训练下肢力量。”
“杠铃🖶这些不要做，对膝🔍⚾🖾盖的伤害特别严🜈⛴重。”
“我建议你脚腕绑沙包，每天坚持🜉⛺长跑五公里。”
“这样对下肢力量的帮助会非常明显。”
“另外注意每一个细节，大道至简，这是至理名言🐭🃅。⚹🖐👴”
“再有不明白的地方可以随🂣🐤时找我，咱们一起切磋。”陆飞说道。
得到陆飞的指点，胡庄感动不已告辞离开。
第二天晨练结束，马上进行第三科目的😪🄊🟄比试。
跟🙮🍮之🈪前🖶一样，上午九点，五大队所有队员在操场集结。
不同的🖶是，今天总指🔵🅂🃫挥和龙王身边多了十二个陌生面孔。
身材魁梧全副武装的十二人分为两排站立。
后面十人站成一排。
还有两人站在陈弘刚的身边。
靠近陈弘刚的那人皮肤黝黑，国🜵🆜字脸，肩章两毛一。
另外一人个子不到一米七，肩章一毛三。
虽然短小精炼，但眼🔵🅂🃫眸中那股狠厉与杀气，丝毫不输于五龙任何一人。
队伍站好，陈弘刚大声说道。
“宣布第三科目内容之前，先给大家🌜介绍几位牛人。”
“为了配合第三科目比试🔍⚾🖾，我特意请来东北军-区著名的雪狼战队过来帮忙。”