周凯花了几个小时研究他的新酱汁，然后只用了十几分钟就给天鹅号的😟🂫👰舰员们做好了营养餐。
所谓的🗌🚋🗌🚋营养餐，那就是注重营养的补充，口感和味道就不重要了。
将各种蔬菜、水果、大蒜放入搅碎机，做成糊状，可以补充纤维🐸素和维生素；然后再用上好的肉排烤熟，但是不放盐，只放少许的调料，补充蛋白质的同时减少盐分摄入，降低身体的脂🜊🀠♲肪含量。
只是这种营养餐的味道可能让大多数人都🀺接受不了。
当众人经过一天特训后，拖着疲惫的身体走入🌙宿舍，看到周凯给他们准备的营养餐，心里都很激动。
特别是那一大块看上去十分可口的烤肉，白煮蛋，🌥🁍还有一大杯饮料。
雪莉第一时间选择了去洗澡，她🚰🗆🙔可不能忍受自己♲🌗⚳身上还有汗臭味。
李琼斯是在熊本星吃过周凯亲手做的食物的人，他第一个窜到桌前，抓起一块肉就👏放进嘴里。🍸
嚼了🁐🄽两下，他的脸色一🕪🌟🀙变，呃的一下吐了出来。
“怎么没放盐？这肉太淡了！没有味道啊🀺！”
范锐皱了皱眉头，走上前，也尝🚰🗆🙔了一块肉，又喝了一🌦🁓🅛口杯子里的饮料。😟🂫👰
顿时，他的嘴里出现了一种混乱无序的感觉，酸的、辣的、各种味道就像是在他口中开📷趴体。
几🎁秒🁐🄽钟过后，范锐才张开嘴，虽然有些艰难，但依旧用颤抖的声音说道：“每个人必须把营养餐全部吃完。”
宿舍里一片哗然，所有人异口同声的反对。
但是范锐却依然坚持，因为🖬🕪🌜他已🚰🗆🙔经吃出那杯“饮料🌥🁍”里含有什么。
“蛇果、芹菜、大蒜、番茄、萝卜……那么多蔬果放在一🗊起，原本好吃的味道变得混乱不堪，但营养价值上来说却是大量体能训练后不可或缺的补充。🝗
众人叫苦连天，🈁但范锐用大副的身份强⛊😭🄩压下，还是一点点🗊的艰难吃下。
就在舰员们吃着难以下咽的营养餐时，他🀺们的小萝莉舰长则是在享用周凯给她特制的晚餐。
一大碗白色汤汁的菜端上，周凯🚰🗆🙔自信的微笑，说道：🌦🁓🅛“☜⛴酸菜鱼！请吧！”
“就一个菜？”小萝莉不满的嘟起了嘴。