不需要负重，脚踏在膝盖以下的海面奔跑，本身就是一件极其费力📝的事。
在自由之城，张📓陆也让红细胞等人在海里训练。
他看了一阵，就在沙滩上做起了仰卧起坐。
哪😵🅮怕不是部队，长🖧久形成的习惯，正如邓久光说的，一天不练，身📝体就感觉生锈了。
权当活动筋骨！
“就练一个仰卧起坐有啥用！”
柳小山从鼻腔哼出了一🚡🔷🅔声，带着人绕着沙滩来回🞃👞跑了💍🐣🁮十多圈。
“这家伙🙋🈲🂑一直没停过？”柳小山诧📐🙼🏰异问了一🃗句。
邓久🞔光点了点头“反正我没见他停下来🏺🟉过，我们都跑了半个小时了！”
部队的标准，三分🖧钟50个仰卧起坐及格，80个优秀🎲。
半个小时，哪怕断断续续也有几百个了吧。
老实说，这个强度，柳小山也被吓到了。
长时间坐这么多个🖧仰卧起坐，谁都吃不消啊。
“这家伙是机器人？”
“不是也差不多了🖧。”邓久光跟柳📐🙼🏰小山一样吃惊，就是他们也无法坚持这样高强度的动作这么久。
不过部队可不是做仰卧起坐就行的！
两人只是吃惊，议论了几句，就开📐🙼🏰始新🏺🟉一天的比赛。
“今天继续练练！”
“结🞔果还是你们输。”鲁炎是邓久光的徒弟🃗，他对于这名徒弟可🍮是信心满满。
哨声响起。