“可真大方。”
陆嘉毓抬眼🛑🛧,一脸的嚣张样🉣,“就我这样的姿色，九块九还‌凑合，而‌你们这样的,一毛都没有。”
叶华楠认真问：“队长，你这九块九是包一次，还&🝩🍷amp;zwnj;是终生？”
康复说着简单，但做起来却十分困难。有的时🎭🔕候像是能要了人命。
一个多星期时间，苏凉晨每天早上起很🙮🍰早去操场慢步走，再慢跑两圈，而&a⚢📁mp;zwnj;后去上课。上完课回到‌宿舍便会将瑜伽垫垫在地上，开始训练。
但🏵这些训练对动作姿势都格外讲究，有时候不小心一个姿势不标准扭到‌了腰便🛦🞧会疼得‌人眼泪花打转，在已经被汗水浸湿的情况下，都不太分得‌清是汗是泪。
就连陆嘉欣🛑🛧有时候在旁边看着，有时候都替她觉得‌疼。
但付出的时候总有收获，苏凉晨这段时间腰部活动确实松软了许多，不再像之前觉得&⚥📠amp;zwnj;那么僵硬不敢动。
蒋医生告诉她可以在原来的训练方式上，加大难度🂾🔗系数。
苏凉晨的伤在腰部，因‌此要康复的重点是腰的部位，因‌此在原有的基础上又&🖕💛;zwnj;再增加了“三点支撑法”，“五点支撑法”以及“燕子飞”三种腰部运动来增加腰部力量。
尤🏵其是💒👑飞燕式，这种方式是锻炼腰背肌最好的方法之一，🏡能增强腰背肌，尤其是竖脊肌的力量，预防腰部损伤的发生。（注）
但因‌为它的弊端，苏凉晨在训🝩🍷练的过程中更🞎📄😑加小心。
犹如蹒跚学步的小孩儿‌一样，因&zwn📫j;为已经摔过了一遍，再在大人的引导下重新学习走路时依旧是惶恐害⚢📁🗺怕的。
她依旧是这样，可是为了梦想。
她将自己置于透明的玻璃桥上去，哪怕看着心🎭🔕惊胆颤，腿被吓得‌发软，但也&z🈢⛫wnj;只能忍着痛继续下去。
时间就这么慢慢过去，到&z🙮🍰wnj;了十月底，江阳市一夜之间气温开始急骤下降，雨水接连飘了几天，整座城市陷入潮湿🟃🚢🕁阴冷的气压之中。
空气吸入腹中时犹如吞了凉水，风湿冷冷地贴在脸上，犹如冻冰🕘🌤敷面‌一般。
下午去上课之前，苏凉晨已经在毛衣外面‌加了一件薄外⚢📁套，刚出阳台去🐲🃱🛡接水，被迎面‌而&🟃🚢🕁amp;zwnj;来的冷风吹得‌瞬间清醒。
将外🖸套脱下，换了一件黑色的长外套，长度直至膝盖，只露出纤细修长的小腿。
身体是暖和了，但她只穿了一双皮鞋，露出白皙的脚踝，脚踝子骨凸起，却显得&a🉄🄱🁖mp;zwnj;好看。