周凯花了几个小时研究☐⚊他的新酱汁，然后只用了十几分钟就给天鹅号的舰员们做好了营养餐。
所谓的营养餐，那就是注🔔重营养的补充，🔲🄡⚯口感和味道🝵🏠🛢就不重要了。
将各种蔬菜、水果、大蒜放入搅碎机，做成糊状，可以补充纤维素和维生素；然后再用上好的肉排烤熟，但是不放盐，只放少许的调🕏🈨🀵料，补充蛋白质的同时减少盐分摄入，降低身体的🁏脂肪含量。
只是这种📦营养餐🏒🙟的味道可能让大多数⚙👲🌱人都接受不了。
当众人🃌经过一天特训后，拖着疲惫的身体走入宿舍，看到周凯给他们准备的营🟡养餐，心里都很激动。
特别是那一🞽大块看上去十分可口🖴🖸🗝的烤肉，白煮蛋，还有一大杯饮料。
雪莉第一时间选择了去洗澡，她可不能🌻忍受自🁓己身上还有汗臭味。
李琼斯🃌是在熊本星吃过周凯亲手做的食🌻物的人，他第一🏿个窜到桌前，抓起一块肉就放进嘴里。
嚼了两下，他的脸色一变🔔，呃的一🆊🍸🌻下吐了🔲🄡⚯出来。
“怎么没放盐？🏒🙟这肉太☐⚊淡了！没有味道啊！”
范锐皱了皱🞽眉头，走上前，也尝了一块肉，又喝了一口杯子里的饮料。
顿时，他的嘴里出现了一种混⚊🏪乱无序的感觉，酸的、辣的、各种味道就像🄼🂵是在他🐐口中开趴体。
几秒钟过后，范锐才张开嘴，虽然有些艰难，🁓但依旧用颤抖的声音说道：“每个🐐人必须把营养餐全部吃🂄🌔⚚完。”
宿舍里一片哗然，所有人异口同声的反对。
但🟕🝁是范锐📦却依然坚持，因为他已经吃出那杯“饮料”里🏿含有什么。
“蛇☌♧果、芹菜、大蒜、番茄、萝卜……那么多蔬果放在一起，原本好吃的味道变得混乱不堪，但营🃋养价值上来说却是大量体能训练后不可或缺的补充。
众人叫苦连天，但范锐用大副的🖴🖸🗝身份⚙👲🌱强压下，还是一点点的🗬🞩艰难吃下。
就在舰员们🞽吃😷🆁🌤着难以下咽的🕜👂营养餐时，他们的小萝莉舰长则是在享用周凯给她特制的晚餐。
一大碗白色汤汁🏒🙟的菜端上，周凯自信的微笑，说道：“酸菜鱼！请吧🆓！”
“就一个菜？”小萝莉不满的嘟起了嘴。