采访结束后，😏张醒在冬歇期的商业活动基本完毕，从明天起，张醒将开始进入到训练当中。
目前AC米兰还没有开始集合训练，张醒为了更好的进行体🛢能储备🛌，提前进行一些力量上的训练。
张醒即将19岁，身高达到了1🀞89cm，在身高上已经不会再有多大的提升，所以张醒已经可以🜍🀵🁆进行力量训练。
足球运动员多半是下肢力量强大🀞，上肢力量就比较薄弱，足球运动经过很多年的发展，特别是最近的10年，堪称足球运动的黄金时期，足球科技越来越发达。
研究表🚗📝🛳明，足球运动员🔱🄘和篮球运动员整个身体的力量匀称对比赛🚇👍的好处更大。
首先就是平🀤⚗衡😏感，头轻脚重🌹，更容易在场上遇到受伤。
有着更强壮的上肢包括身体力量，对运动生涯有着更好的保护作用，🛖🜜🃁最起码一点，更能经得起激烈的碰撞，不会导致轻易受伤。
吉安娜在冬🀤⚗歇期之前就已经为张醒找好了私人训练师，AC米兰目前还没有正式集训，张醒已经💊🐉提前进入了训练状态，这个时候他的队友们正在享受着假期。
这是张醒的第一年职业生涯，经过半个赛季的征战，张醒发现他的体能状态不是很好，比赛一密集，体能上无法跟得上，更多的是靠毅力来坚持。
张醒和C罗经常有沟通，这是C罗对张醒提出的建议，这也是C罗现在保持状态的方法之一，C罗告诉张醒，在休假期可以多进行力量训练，既可保持身体的热度，还可以更好的储存体能。
在结束采访🀤⚗后的第二天，吉安娜开车载着张醒来到距张醒的公寓不远的一家健身房，张醒同他的私人🛔🜈🛔🜈教练吉姆·威布见面了。
吉姆·威布也是这家健身房的合🀞伙人，同时也🈂是有执教🌯🂣🐩资格的体育训练师。
吉姆·威布身材健壮，近180cm的身材，匀称健美的胸肌看起来像蕴藏了即将要爆炸的力量。
吉安娜为张醒做了介绍，威布握着张醒的手，恭维的说：“你好，张，今年你的表现棒极了，如果继续这样下去，我🛻可能会成为你的🕐🈰🁿球迷”。
张醒开玩笑的说🄦⛚🚹：“哦，现在你还不是我的球迷🐿🅪？我需🌯🂣🐩要怎么做，才能让你成为我的球迷”？
威布指着自己，说：“跟着我，打造和磨练好你的身体，相🛢信你一定会征服我的”！
“那好，我就期待着你成为我的球迷”。
张醒也就进入😏到正式的训练当中，吉姆·威布是一个非常专业的私人体能训练师，他为张醒制作了一份详细的训练计划，同🍘样为张🆝🐟醒配置了一套营养餐。
营养餐🚗📝🛳都是一些口味极为平淡的食物，比如不放盐的鸡胸肉，大量的蔬菜和水果。🁲
这让从小都吃得🄦⛚🚹很好的张醒大不习惯，不过为了拥有更强壮的身体，张醒再怎么不习惯也必须学会去习惯这样的营养餐。