第二节〈脚不停，再练手〉
坦白说，我没有每天跑十圈C场。
尤其是爆🚛🔆♻肝准备期中考、熬夜赶期末报告🅭、流感破病无法下床，以及过年过节回老家探亲🇦，都会让我中断这个反覆且枯燥的行程。
真的，跑C场真的很枯燥乏味。
尤其是自己一个人跑的时候。
寒训时还好，大家都会一起训练一起吃课表，但开学後就只剩下每周固定三和五的中午团练，而团练只会练多球和对练，🌇可不会练跑。
多球，是指捡一盆满满的桌球，并在球桌对面架一个拦球网架，一位负责帮你做球的人，站在球桌的网旁，不断从脸盆中🌇取球做给你，如果是练切球，他就不断切球给你，而你只要不断重复切球的动作，把球切回对面，球会自然被拦球网架给挡下，直⚤到🍋那一盆球全都打完。
我练的多球，通常是侧身拉球，也就是我关键X失误🗌的那一⚐🐤球，学长会在桌旁发长下旋到我的反手，而我要瞬间从反手位置转侧身，然後正手拉球，接着再恢复到原本的位置，下一球来时，再重复转侧身。
通常练个三盆多球，我的小腿就会哀鸣，因为不断从球桌的⚐🐤正面，迅速移转到球桌的侧边，需要小腿肌猛然发力，再蹲低身T，看准球，右手往下摆，直到快碰到地面，看准球，快速向上拉起，像是在空中划一个半圆。
同时，右脚踝旋转，带动小腿重心移摆，连带整个腰身大力转动，接着转腰连身，身甩臂，上臂发力拉起，手臂画弧骤然出劲，这种用全身去拉的球，会非常的旋，非常的有💦力，但也非常的累。
除此之外，还会练习组合式的多球，像是第一球正手拍，第二球反手拍，第三球侧身拉球，三球一组。或是第一球反手，第二球侧身拉球，🚳🗠🜾第三球正手扑球，也是三球一组。
每次练习多球，都会让我深深🌠🀝觉得练跑反而轻松许多，真的。
对练，则是指另外🆇🍝🉄一个人实际跟你互相练习，像是练习正手拍，两人不断的用正手拍互相击球，练习的是控球的稳定度，如果两人可以正手拍对练五十次，就算及格。
当然，也可以对练反手😛🂉拍，一样对练五十次，或者是一人拉球，另外一个人挡球，拉球的人要控制力道和方向，挡球的人要把球挡回原本的位置，这个b较难，能练拉挡十次就算稳定度不错了。
以上这些是用系队的😦标准来🐠看，如果是校🅭队，可远远不只如此。
多球和对练一个小时左右，大家就会来玩点对抗赛，像是打国王1或是分队，输的请饮料或是负责把散落一地的桌球回收。毕竟中午时段就那麽一点时间，要🌞⛹再多练也很难。
这大概就是⚕👑我大二下学期的主要训练内容，练跑，多球🄌🄌，对练，模拟赛，然後无止尽的反覆循环。
同样的事情，重复做。
听起来简单，其实很难。
格拉德威尔曾在他的书《异数》中提道：「人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续🕷不断的努力。一万小时的锤炼是任何人从平凡变成超凡的必要条件。🌨🁣2」