“都给我认真点训练！”
“别偷懒！”
“参赛名额就只剩四个，谁表现得好谁⛀就能代表学🆆🍑校去参赛！”
体育馆🈳里，郭向远🐶🄒一改往日的放养态度，正严厉地督促着队员们训练。
此时刚考完期末考试，武道队将在接下⛀来的暑假中旬，迎来这一年中最重要的一场武道比赛。
这场武道比赛，由区里的八所中学联合⛀举办。
举办时间安排在8月1号。
因此在比赛开始前的这一个月，郭向远把队员们都召集回来学校集训📩。🎫🔀
之后再根据集训💄🏖🚈的成绩，选出四名队员代表学校参🆆🍑赛。🗟
而在郭向远督促着七名队员艰苦🟁🚌训练着时，已经预定了一个参赛名额，不用跟着其他队员集训的林子辰，则在另一旁训练着沈清涵。
自从沈清涵决定高中也要读武道班后，林子辰🏌😬便给她制定了一个暑假训练计划，要提升🌸她的身体素质。
为了不影响她身体发育，这份训🟁🚌练计划的强度并不大，一天下来的内容也就只有下边这么点：
一：慢跑3000米，提升体力。
二：练习一个小时的🂂武道技巧，提👛升拳脚👞功夫。
三：俯卧撑、仰卧起坐、深蹲，引体向上等🔗🔗训练肌肉的动作，量力而行地做十几个意思一下，提升点🂨肉身强度。
除此之外，就没其他项目了。
可即便是如此，身子偏柔弱☐⚈🏚的沈清涵还是👞有🔗点受不了。
这会刚锻炼完，她就累得瘫坐在地上喘个不停，浑身大🗟汗淋漓。
“🅈涵涵，可🜒🁧以的，今天也顺利完成锻炼任务了🏌😬。”
林子辰拧开瓶盖，把手里的运动饮料递给了沈清涵，对她🙜😖的训练态度表示肯定。🗎🚛