这是个训练🗠模块就是典型，也叫做伸长缩短循环训🍲练，因为缩写SSC。
快☕⚷🖀速反应训练——可以提高组织的耐受以及肌肉和神经反射能力，也可以用来提高地面反应力量和动作速率。
短时反🞝应训练🞶😩——主要用来提高🚴身体的弹性和最快发利率以及尽可能小的活动度爆发。
长时反应训🗠练——重点针对稳定性和🏼功率，为你进入高阶和募集更多的爆发力打基础。
超长时反应训—🚛—增加功率，增🚴加力🏼量负荷。
这样一来，你在训练的同🅬时，其实你的肌♌肉和神经，都得到了升级。☫🏌
如果没有非系🞶😩统训练之前是1.0版本，那么听枪训练之后就是2.0版本，而我们很多人就停在了这个2.0版本。现🅿🌑在，就是3.0版本的到来，也就是增加了整个身体机能和神经反应之后，再去回头“听枪”，你就有可能在更高的机能负荷下，打破原本的极限，得到更好的运动表现。
看完苏神设置的训练项🁧目，湖凯再次内心掀起“惊涛骇浪”。
这些东西别说新颖，已经是“闻所未闻”的东西，关键是这🏌😪🄋么新的东西，他还🐮🃌可以讲的这么透彻，这么入木三分，就算是自己多听几遍，都可以理解……
这，就是可怕的一种能力。
这是🃉从理念上和框🂣架上跳了出去，这种人不是疯子，就是☊♕天才。
就连湖凯看到后，都🞿🙾🐃觉得耳目一新，感觉自己又摸到了前路🏌😪🄋。
现在🃉他明白张培猛为什么🅬回🕇🚚去后精神有些“古怪”了。
当你听多了先进的理🞿🙾🐃念🁧后，回去再听老一套，自然就…⛰🞅👱…
咳咳。
也算是理解了，为何袁郭强这么有名望的资深😙🁯教练，会这么“放纵”他。
再想起张培猛和他说过得一些话——
就这个人，他一个人，🁧可能现在脑子里面装的东西，就已经坎比整个国内教练界。
甚至是……犹有胜之。
这话之前他一万个不信，可亲眼看到后，♌只🃋🖋👃能觉得，还是☊♕自己见识太窄啊。