果然，前面十里路绝大部分人速度都很快，过了十里速度开始降下🅋🄿🃓。
王诚来到队伍的中间，大声喊道：“作为大周边军，军中的精锐，这他妈的才跑十几里，你们就不行了，真给边军丢脸🂸📨🝛！”
一群人听后，脸上臊得慌。
王诚见火候差不多了，接着道：“今天老子就教你们几🕌🈑个长跑技巧，步伐要小、速度要慢、抬腿要低，咱们不是被人追杀，用得着一开始就跑那么快吗？🃒”
“大人，你不是说了，午时回不到营寨⛬就没饭吃吗？”有人抱怨道。🈱🂆
“很好！你还能记得这事！”
王诚点头，接着反问对方：“那按你的想法，一开始跑快，现在速度降了，你觉得午时你能到得了营寨吗？”
那人不说话了，🝪🍼🍚他才跑了整个路程的十分之一，🙉按照🖭这趋势，根本到不了。
“既然做不到，🝪🍼🍚那就听老老实实🚮🖰听老子的！”
王诚冷哼一声，大声喊道：“🙋所有人听我口令，调整自己的呼吸节奏，两三步一呼，两三步一吸，记住，山下有风，尽量用鼻子呼吸！”
“🂢🐡不要低头，要抬头，双眼注视前方⚃🎮，双脚落地要轻快，双手自然放松，拳头🔨🃋🖍不要握得太紧，也可以伸开双手，掌心向内……”
王诚一边跑，一边进行指导。
其实，这些长跑技巧放在地球上都快烂大街了，那些健身达人基本都知道，但搁在这里，绝对属于🅙🕲蝎子拉屎独一份。
这伙人虽是第一次尝试这种方法，但好歹是大周的边军，是经🏲历过战场磨炼🕶出🔨🃋🖍来的强军，所以很快就上手了。
整支队伍近千号人迈着稳健的步伐，没有人再去说话，向着终点前🅋🄿🃓进。
即便如此，路上仍旧有掉队不想跑的人，但听到王诚🖭一句“掉队者以军法处置”，那些人又咬着牙继续跑。
五十里后，整支队伍的⚢速度又下降了不少，六🀰🀘十里后，已经有人降到了龟速，七十里后，有一小部分人改成了走……
最🂢🐡后，在午时🟥前回到营寨🕵的连一百人都不到，还都是累的半死不活的。
王诚赶紧🍰🜣让那些🝪🍼🍚伙头军给他们🙋补充盐水，然后送到营帐里休息。
等最后几个人回到营🕘寨，已经是下午两点多了，用了差不多🅧🈻五个小时。