人缺什么，就会想什么。
心意自在，所求无非随心所欲，遵从本心。
这是高瀚在创建功法，💨🔗为其命名时的有感而发。
不☫🂒过就这套功法的入门阐述来👧😖讲，真有那么点味道。
阴阳并济，内☭🂦外兼修。动静结合，心意相连🍓🇫。⚵🕱🍙
十六字🖄🐅♃总纲，☭🂦阐述着这是一套可里可外的功法⚵🕱🍙。
具体的修炼方法，🌗⚲🕖根据💨🔗个人体质而言，有所不同，这叫因🜚🂪材施教。
至少高瀚给陆长青制定的一套修⛙🚲🗖炼流程，就与传统拳术截然不同。
首先就是盘根。
盘炼根🖄🐅♃本，修养灵性，这便是内修之🀧法，多以吐纳呼吸为主🅁🃧🚈。
在这个过程中，静心凝神，灵台清明。
然后辅修🏵守三☭🂦洞尘，舌顶上颚、气贯丹田、提肛🍖🞻合谷。
安静的房间中，陆长青盘膝坐👧😖在坚硬的木板床上，浑身看似放松，实则全身紧绷。
所谓守三洞尘，操作起来，就是舌头🀧顶住口腔上面。
然后气往🏵小腹以下，腰部以上，靠近肚脐的地方下沉。
提肛合谷顾名思义就很简单了👧😖，肛门上提，屁股夹紧。
三个动作，单独来做，都很简单⛙🚲🗖，哪怕组合在一起，普通人也能坐到。
但是组🖄🐅♃合在一起，同时开做，并且至少坚持半个小时以上，🅁🃧🚈这就很难了。
“按照他的说法，守三洞尘这一步，是用来练身体内部那一口气的。不让它从口鼻出，不从谷道出，而是气贯丹田，将其🜯锤炼、😡🂸打压，淬出一口先天之气。”
“有点玄学啊！”