厉红艳🙂🇦一愣，“只教一个动作？你就这么看不🚶🗷起他们吗？”
“一个动作一天能坚持做二十次的话，那算是提🍜高身体的协调性🄨⛬了，有了这🏟🛗🜟个底子，以后才能让我教！”云辰说道。
其他🛝🝖人也是纷纷摇头了，云💺🖶🗈辰这家伙装逼有些壮大了啊！
厉红🛝🝖艳也是美🃂🔺眸睁大🛉了，“一个动作每天二十遍就能提高？”
云辰无语，你们永远不知道世界高能为什♩🗀么强大，既然你们🄿不信，那就让你们试试看吧！
众目睽睽之下，云辰过去单脚🏇提起，展示出了他好强的平衡力和柔韧性，然后还把抬起的脚往🌞⛵🞭后前倾，单脚弯曲，扭动👵着身体，将力量，柔韧性，平衡力都结合起来！
双脚稳定之后，手也没有闲着，手挽手臂翻转着，然后🐡🁝等手脚动作全都定住🏟🛗🜟之后，还来了个起跳，然后换成另外一只脚着地，并且稳稳的站🃏🖷🗍住！
“这🛝🝖一个动作只能做三十秒钟，不能超过一分钟，每天坚持二十下肯定有进步！”云辰恢复了原样，发现周围🕪🌟的人都在呆呆的看着他🅶！
“你们记住了吗？”云辰无语的问道。
“我录制小视频了，回头慢慢学！”赵忠尴尬的笑🚬🖜📚道🖟📵🟉，那一个动作真心不好记啊！
“我先来吧🅱！”厉红艳就不信了，亲自上来做示范，可是三两次都忘记动作，等她完成一个动作结🎌束之后，五分钟已经👵过去了！
而就是这样一个动作而已，💺🖶🗈女人的头上已经渗出了细汗，身体🖸🗘🛵也在发热，粉面通红，娇喘🜡🃰吁吁的样子！
其他🛝🝖人也是纷纷尝试，🐯🃘😄结果不是做不到位就是忘记动作，十分钟下来没有任何一个人可以完成，而且还摔了好几次，可疼了！
厉红艳🙂🇦看着大家的🇺🝧样子也是暗暗摇头，🆖🏧🜟“你厉害啊，一个动作就搞死大家了！”
“其实我当年训练的内容比这个疯狂十几倍，不是你们能想象的！”云辰也是深眸闪出了一丝的沧桑感！🔤🂤
厉👀🅭红艳🙂🇦伸手挥了一下自己的香汗，笑着说道：“你来找我是🄿有事情对吧？”
“宁久则针对我老婆的🐯🃘😄公司了，损失了差不多六个亿！”云辰表情严肃的说道。
“什么？他不🃂🔺想活了？”厉💺🖶🗈红🏇艳表情瞬间愠怒了起来。
“杀死他太容易了，可是我不想让他死得这么便宜！”云辰眼🖸🗘🛵眸中泛滥着杀机！
“你放心吧，现在地下已经折腾不起来了，我接下来专心帮你处理宁家的事情，还有你老婆也需要我帮助吧？”厉红艳语气有些古怪🅶的🛼问道。🜋