姜胜上午早早来到老体育馆这边。
用铁锹在后院林🄔地中间挖了个一米五左右的深坑。⚷
别看他昨天轻轻松松就跳到了两米多高的围墙⛲上，那是在有一定助跑且收腿的情况下，实际上他现在垂直起🃩🚡跳且不收腿，大🖛概不到一米五。
可千万不要小看一米五，垂直起跳的世界纪录不过才1.2米，记录保持者为阿美莉卡篮球运动员杰罗姆韦伯，在助跑的情🖛况下可以达到一米五🎋🏢🛳。
挖好坑之后，姜🄔胜穿戴上10kg的负重衣，跳进坑里面开始练习轻身功法里面的“顶功”。
也就是垂手直立，用脚前掌向上跳。
对于普通修炼者来说，轻身功法里🎍面的顶功是一项极度枯燥、🃨🚖📙乏味且艰苦的训练项目，需要穿上负重衣反复不停的跳，然后辅以呼吸🖳法以及药物，增强肌肉大筋的弹跳力。
之所以要加上负重衣是因为，如果仅以自身的重量练功，开始固然不觉得沉重，但练久了🞪也不🚺😜🂑会觉得轻松。
所以轻身功法的练法，必须先在🎡体重之外加上重物，戴过🐍⚐绑腿跑步的人就会明白，穿着绑腿一开始很沉重，但是当习惯之后，某一天突然解开绑腿☢，感觉整个人都能飞起来。
不过这也只是初级弹跳力而已，一旦时间长了也会很快恢复到原样，所以想要真正👠练成轻身功法，其中呼吸法是最最重要的。
但是对于一般修炼者来说呼吸法也🎍是鸡肋🅅🄇，原因很简单，他们没有练出内气来。
没有强劲的内气与地心引力相抵斥，单纯想靠普通的呼吸法来提高和稳固训练成果，不能说完全没用，但🛗🜥🄑也差不多。
姜胜按照《神行太保功》的要求先缓慢地呼出三😠口气，边呼气边意想着将体内毒素、浊气由全身毛孔放出。
然后再做吸气，边吸气边意🃄想干净、清新的天地间纯净的能量物质由百会穴往下流过膻中而至丹田。
本来只是为了调息，目的是为了🎡让内心平静，方便引导丹田内的内气🏒🙣🌊。
但是让他万万没想到，他竟然🍦真得从百会🅅🄇穴感受到了天地间稀薄的能量物质。
“怎么回事啊……我想起来了，是🎍守洞尘技！前天晚上在🐍⚐青山湖时我也感应到了湖水里面的能量物质，没想到现在在空气中也🜒能感应到？”
“不过……相比于湖水中🅽🟁，城市空气中的能量物😠质⚷真得很稀薄啊。”
姜胜惊喜的同时，引导着汲取到的稀薄能量物质去沟🔘🀶🁒通丹田内的内气，再慢慢地去往肾经。
双🌞眼平视树林外的远方，然后目光逐渐移近，垂帘回光，返照祖窍，下观鼻尖，🔪🃙鼻呼鼻吸，舌抵上颚，摒除杂念，并意守丹田……