另外一名患者🖏👧，也是一名上了年纪的大爷，被🜓🁱救护车送过来，到了陈俊🎕🐿🅫这里，自然也被救活了过来。
一晚上足足三例，所以陈俊不得不连夜撰文，发表在自🕢媒体上，提醒大🎕🐿🅫家注意预防这个🂸📣🜮病。
陈俊在文中介绍，大约半数急性心肌梗死的病人，在发病以前的一周或两周有前驱症状，最常见的🔛🁘🆆是原有的稳定型心绞痛变为不稳定型，或是🍖以前并未出现过心绞痛，突然出现长时间的心绞痛，同时还伴有出汗、烦躁、恶心、充满恐惧感等等。此外，还可能出现乏力、胸部不适、气急、心悸、呼吸困难、咳嗽等症状。
一旦发生心肌梗死，患者及家人要及时拨打120急救电话，并把🉁🄕♂握黄金救治120分🂸📣🜮钟。
在这个病中，疏通堵塞的冠状动脉，让心📹☆☮脏重获🂎🍩血液供应，是降低死亡率的关键。而开通血管的理想时间则是发病后的🌚⛏🙜120分钟以内。
陈俊建议，当寒潮来临时，中老年人尤其是有心血管病史或危险因素的人要注意保暖，以免诱发心肌梗死、中☃☘风、心衰、血压骤然升高等危象。更重要的是，平时要注👹意预防保健，戒烟限酒，健康饮食，适当运动🝲，这样才能有效预防心血管病的发生。
预防心梗可以做三件事：一是夜间喝250毫升白开水，二是每天喝一杯以上绿茶，三是半年洗一次😊牙。
据统计，心梗患者绝大部分是清晨起床时被发现的，猝发时间多在半夜。人在夜间因呼吸和出汗会🔛🁘🆆耗散部分水分，加之老年人常有起夜习惯，体液随之消耗也较多。夜间缺水会使血液黏稠度升高，血小板凝聚力亢进，使原来粥样硬化的血管更易产生栓塞，老年人如果在夜间喝一杯白开水，有助于预防中风和心梗的发生。
另外，有研究发现与那些从不喝绿茶的人相比，每天喝绿茶一杯以上的🎕🐿🅫人发生心梗的可能性减少42%。因为绿茶中含有高水平的黄酮类化合物，这种植物类化合物广泛存在于各种水果、蔬菜以及茶和红酒中，也有研究证实，摄入黄酮类化合物较多的人能够降低心梗的发病危险。
但是🗱，为什🂃🌋♋么要洗牙呢？洗牙跟心梗有什么关系呢？
当然有🃪关系了，据统计表明，多数急性心梗患者中都存在不同程度的口腔卫生不良和牙病，其中最常见的牙病是牙周炎和牙周脓肿。牙病患者的口腔局部都会隐藏大量的革兰氏阴性杆菌和一些链球菌，这些细菌可以通过释放内🚒💱🕭毒素的方式，促使血小板、纤维蛋白、红白细胞向细菌周🀻围聚集，形成菌血栓子，后者随着血流进入冠脉循环，引起冠状动脉痉挛和血栓形成，使冠脉循环的血液受阻，严重者即为急性心梗。
为提高公众对心梗严重性与🃡🙘防治重要性的📹☆☮认知，普及急性心肌梗死的规范化救治流程，2014年，我国首次成立了“心梗救治日”，确定每年的11月20日为“中国1120心梗🄉🞻救治日”。
1120寓意有两个：一是急性心肌梗死发生后要迅即拨打120；二是急性心肌梗死抢救的黄金时间为120分钟，从发病至开通梗死血管如能在120分钟内完成可大大降低病🃕🗩🞓死率和致残率，取得良好的治疗效果。
有研究报告表明，🖍👖心血管病死亡占城乡居📹☆☮民总死亡原🐿🅨🉄因的首位，全国总心血管病患者达2.9亿，死亡比例在三成以上。导致如此高死亡率的原因，主要是公众的认知水平不足以及医疗系统缺乏快速救治通道所致。
陈俊🗱提醒：“爱护心脏，自己有责！”身体的第一责任人，是你自己！你自己都🞌不🀥爱惜自己的身体，还指望别人来天天督促你？
所以陈俊建议，饮🖍👖🖍👖食上最好做到“三少三多”！
护心脏要👮🌋♎“三🖏👧少”：少吃盐、少🜭🅙喝甜、少腌肉。
吃盐过多的话，对心脏没有一点好处。🜡🃫因为，吃盐过多后容易出现🉁🄕♂水钠储溜，从而加重心脏负担。此外，高盐与高血压、动脉硬化都有关系，不利心脏健康。
甜饮料中砂糖和液体果糖会让血糖升🟇高🜡🃫，人体的高糖状态会造成胃肠、血管、肾脏的负担同时加重🔛🁘🆆，导致心脏负荷加大，升高血压，进而引发心脏问题。此外，过量的糖分还会造成脂肪堆积，增大动脉硬化的风险。
香肠、培根、热狗、火腿等加工肉，多数经过了烟熏、腌渍、盐渍等处理，含有较多钠、硝酸盐、磷酸盐等，这些成分对心脏都有一定的不良影响。因此，大家应避免👹食用过多加工肉制品。