进藏旅游是一种体力🕚活，没有充足的能量补充是不可取的行为，我们可以🁹带🇹一些压缩饼干、牛和面包补充能量，矿泉水和红牛也最好带上，水是必不可少的，红牛也可以补充能量和提神。
在西藏的高原环境下，人的生理功能会变弱，消化系统、呼吸系统等人体机能会有所下降，所以在西藏旅游期间，切记不可以暴饮暴食，以免增加🕤肠胃的负担⛙🚰。
第五，如何应对高原反应？
高原反应也不是什么疾病，一段时间之后会自行消失，情况比较严重的，也可以通过吸氧气🔞瓶、服用镇静药物来缓解。在西藏，红景天是常见药物，用红景天煎水喝可以缓解高原反应。
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