夜幕降临，华灯初上。
庞大的府邸之中，各处建筑次第亮起的灯火有如天上落下的⛖🚖📛繁星，星星点点，萨是好看🃊🖆。
此刻，沈府后花园里面已经点上了灯。
灯光之♇中，可以看到一块巨大岩石之上，🌸🃵正盘膝坐着一道挺⛖🚖📛拔的年轻身影。
沈白双目微闭，胸口缓🗆🙚慢起伏，🌻🄕☿进行着内息吐纳的修🃱🛤🞘炼。
每一次呼吸💽🗙🜄，随着他的口鼻一开一合，外界的清♵🌯爽气流顺喉而下，直入胸腹之间，其中的灵力精华缓缓渗入五脏六腑，将其中的污浊废物清理干净，🆌🎌再随着真气流转，返回口鼻之处，夹入气流呼出体外。
吸入清气，呼出废气。
这样的循环不断进行，沈白不断地洗涤着自己的五脏六腑，随内脏的愈加清洁，气息愈加顺畅悠长，每一口呼吸的间隔🆡时间也变得越来越长。
随着时间的流逝，他只觉五脏六腑愈加清爽起来，感到了一种浑身通透的⛟🛩🟃舒爽，甚至隐隐产生了一种能够掌控脏腑器官运用的感觉。
这种奇妙的感觉，让沈白🝖🗒的全部心神沉浸其中，压根没有发现自己的一呼一吸，都🃆已经远超普通人正常呼吸的间隔时间。
与此同时，虚空之中，可以🗊🙻看到随着他的每一次口鼻张合，都🎀🎃🎚会有一股略微泛白的浅色气流被吸入体内，经过十余息的时间，再由口鼻之中便向外吐出一股灰暗之气，略带一丝浑浊。
吐故纳新！
进入止息境，🌂武者修😑为日渐高深，能够内视自身，就可以通过修炼吐纳功夫，开始直接对身体🗑中的各种内脏器官进行锻炼。
止息境的吐纳修炼，讲究的是把一口气练得足够长，能够直接通达内脏，这才能够提🖝炼其中的天地灵气来洗涤情结脏腑之中的污浊，再随着呼吸带出体外，也就是所谓的“吐故纳新”。
“吐故♇纳新”，武者的吐纳修炼能够做到这☟🀦一步，止息境🀻🁻就已经小成。
止息境小成的武者，呼吸从此悠远深⛯🝾长，更能通过纳入清气，带🍫走废气来洗涤清洁内脏，使得脏腑机能大为改善，自然而然，📐也就让自身的体力得到极大增强。
这样说吧🗓，以前的沈白要使用神爆术，才能使出自创流风剑诀的🍫第二式“剑舞风狂”，那🌭🂑🎆么现在达到止息境小成后，平常也能够运用自如，轻松施展“剑舞风狂”了，甚至还能够连续不断地施展。
“白哥，我就知道你在这里。”
随🍪🕵着沈冰清脆的声音响🗆🙚起，打断了沈白的🌸🃵修炼。
“你一回家就来这里修炼，现在天都黑了，该休息一会了，你🎀🎃🎚可是答应过我的，晚上要陪我去逛夜市！”