“差不多吧。”
方挺很兴奋，“真的有内功？”
“肯定有啊，你没看到我一拳在树上砸个拳印📬嘛，你觉得要是没有内功，能够砸出个拳印来？🌍”
方挺点头，若是没有内功，哪🔶怕⛗🚞🔣再如何增强力量训练，再如何练习爆发力，也不可能在树上砸出个这么深的拳印来。
而且，还是一个完整的拳印。
拳头更是一点瘀伤，一点红肿都没有。
“听🜨好了啊，这个内功修🐠🁔🅞炼，与呼吸吐纳，引导天地灵气入体……”
陈宁将云通炼体术的起始修炼之法，详细教给方挺☋，一一解答她的疑问，🛰☚⛩并且纠正她修炼之时，呼🜒吸吐纳错误的问题。
折腾了三四个小时，方挺总算是掌握了起始的修炼之法，陈宁终于闲了下来，坐🀴在龙眼树下泡上一壶花茶喝着🍄。🚹
教人修炼这种事情，真的太麻烦了。
方挺站了半个小时左右，坚持不住了，倒不是姿势站着有多累，以她的社体🗝素质，站🎾🖪🕟上一个小时不成🅪问题。
配合上呼吸吐纳，却是比较累人，首先精神🜡🃭要集中，意念要集中，毕竟是刚开始修炼，坚持不了多久，精神就会感到疲惫。
若是在灵气浓郁的地方，第一次引导灵🁊🄂气入体修炼，能够坚持十分钟就算很不错了。
方挺坐下之后，给自己倒🐠🁔🅞了一杯花茶，一饮而尽，道：⚄“这🞶😩🄁花茶真好喝。”
“怎么样，有什么感觉？”
陈宁很好奇，方挺修炼有什么感觉。
“有点累，还有……”
方挺想了一😋⛛下，道：“好像🅟🇶，感觉肌肉会比较绷紧？”
“👢内功修炼，讲究持之以恒，长年累月的积累，坚持吧，坚持下去，某一天你会发现自己变🈣⛰🞁得强大的。”
陈宁给她鼓励道。