厉☵🃯🛔红艳一愣，🃝😲🅐“只教一个动作？你就这么看不起他们吗？”
“一个动作一天能坚☛⛮🝵持做二十次的话，那算是提高身体的协调性了，有了🎉🏍这个底子，以🏥🜈⛲后才能让我教！”云辰说道。
其他人也是纷纷摇头☛⛮🝵了，云辰这家📟伙🝀🞷装逼有些壮大了啊！
厉红艳也是美眸睁大了🅁，“一个动作每天二十遍就能提高？”
云辰无语，你们永远不知道世界高能🝀🞷为什么强大，既然你们不信，那就让你们试试看吧！
众目睽睽之下，云辰过去单脚提起，展示💍🐧出了他好强的平衡力和柔韧性，然后还把抬起的脚往后前倾，单脚弯曲，扭动着身体，将力量，柔韧性，平衡力都结合起来！
双脚稳定之后，手也没有闲着，手挽手臂翻转着，然后等手脚动作全都定住之后，还来了个起跳，然后换成另外一只脚着地，并且稳稳的站📽住！
“这一个动作只能做三十秒钟，不能超过一分钟，每天坚持二十下肯定有进步！”云辰恢复了原样，发现🂱周围的人都在呆呆的看着他！
“你们记住了吗？”云辰无语的问道。
“我录制小视频了😳，回头慢慢学！📟”赵忠尴尬的笑道，那一个动作真心不好记啊！
“我先来🌌♗🈤吧！”厉红艳就不信🚥了，亲自上来做示范，可是三两次都忘记动作，等她完成一个动作结束之后，五分钟已经过去👝了！
而就是这样一个动作而已，女人的头🝀🞷上已经渗出了细汗，身体也在发热，粉面通红，娇喘吁吁的样子！
其他人也是纷纷尝试，结果不是做不到位就是忘记动作，十分钟下来没有任何一个人可以完成，🄀🝪而且还🚅摔了好几次，可疼了！
厉红艳看着大🃝😲🅐家的样子也是暗暗摇头，“💍🐧你厉🗒害啊，一个动作就搞死大家了！”
“其实我当年训练的内容🏘比这个疯狂十几倍，不是你们能想象的！”云辰也是深眸闪出了一丝的沧桑感！
厉☵🃯🛔红艳伸手挥了一下自己的香汗，笑着说💍🐧道：“你来🞼找我是有事情对吧？”
“宁久则针对我老婆的公司了，损失了📅😚🁸差不多六个亿！”云辰表情⛔🚃严肃的🎉🏍说道。
“什么？他不想活了？”厉红🚥艳🂐🍾🍬表📟情瞬间愠怒了起来。
“杀死他太容易了，可是我不想让他死得这么🗒便宜！”云辰眼眸中泛滥着杀机！
“你放心吧，现在😳地下已经折腾不起来了，我接下来专心帮你处理宁家的事情，还有你老💓婆也需要我帮助吧？”厉红艳语气有些古怪的问道。