周凯花了几个小时研究他的新酱汁，然🚆后只用了十几分钟就给⛲天鹅号的舰员们🚭🖦做好了营养餐。
所谓的🟤🟃营养餐，那就是注重🍇🅿🌔营养的补充，口感和味道就不重要了。
将各种蔬菜、水果、大🃫🚬🖠蒜放入搅碎机，做成糊状，可以补充纤维素和维生素；然后再用上好的肉排烤熟，但是不放盐，只放少许的调料，补充蛋白质的同时减少盐分摄入，降低身体的脂肪含量。
只是这种营养餐🕶的味🜀⚧道可能让大多🚦🕨数人都接受不了。
当🖰🖑👻众人经过一天特训后，拖着疲惫的身体走入宿舍，看到周凯给他们准备的营养餐，心里都很激动。
特别是那一大块看上去十分可口👭🌂的烤肉，白煮蛋，还有一大杯⛲饮料。🕍🈔
雪莉第一时间选择了去洗🗡🝊澡，她可不能忍受自己身上🗿还有汗臭味。🐆♊
李琼斯是在熊本星吃过周凯亲手做的食物的人，他第🗿一个窜到桌前，抓起一块🚭🖦肉就⛺🞜放进嘴里。
嚼了两下，他的脸色一变🗡🝊，呃的一下吐了出来🗸☱🃈。
“怎么没放盐？这肉🜀⚧太淡了🍇🅿🌔！没有味道啊！”
范锐皱了皱🞱🗾眉头，走上前，也尝了一块肉，又喝了一口🀠♴🌫杯子里的饮🐆♊料。
顿时，他的嘴里出现了一种混乱无序的感觉，酸的、辣的、各种味道🕍🈔就像是在他口中开趴体。
几秒钟🟤🟃过后，范锐才张🃫🚬🖠开嘴，虽然有些艰难，但依旧用颤抖的声音说道：“每个人必须把营养餐全部吃完。”
宿舍里一片哗然，所有人异口同声的反对。
但是🃌🖙📀范锐却依然坚持，因为他已经吃出那杯“饮料”里含有什么。
“蛇果、💷🖣🔠芹菜、大蒜、番茄、萝卜……那么多蔬果放在一起，原本好吃的味道变得混乱不堪，但营养价值上来说却是大量体能训练后不可或缺的补充。
众人叫苦连天，但范锐用大副的身份强压下，还是一点点的艰难吃下。🗑🚼
就在舰员们吃着难😾以下咽的营养餐时，🚆他们的小萝莉舰长则🖁🏦是在享用周凯给她特制的晚餐。
一大碗白色汤汁的菜端上，周凯自信的微笑，说道：🗿“🀠♴🌫酸菜鱼！请吧！”
“就一个菜？”小萝莉不满的嘟起了嘴。