富察舜华瘫在床上，插话道：“那我可得提醒你们，这个要循序渐进地来，而且有的人腰硬，就不适合做这个，一下子🞖🔊做三四十，第二日就等着肚皮疼得要死吧。”
这样一说，她的思绪就回到了前世的初中。
她初中体育加试，仰卧起坐，蛙跳是🙚🕳平时练习，跑步，跳绳，和坐位体前屈是项目。
那时候她是个体态匀称的初中生，仰卧起坐没收住，也不知道有什么特殊技巧🗁😭，更不知道有后遗症，做多了，第二天早上起来，差点没摔到床上。
她又偏头，“先做一二🝪🍿🍹十个试试，等适应这个强度了，再往🀴🁄🃔上慢慢加，五个十个的，只要坚♰🌁🟖持做上几个月，保准腰身变样。”
几人眉间染了几分欣喜，忙点点头。
富察舜华又是长舒一口气，“给我来一杯温水，今儿晚膳就来个凉拌鸡丝面，还有白灼虾，酸🀘辣黄瓜条，旁的不要了。”
几人震惊，转过头去，“就只要两个🙚🕳菜？还十分寡淡，能行吗？”
富察舜华摆摆手，“这一顿都已经正常吃喝了，有面有肉有海鲜的，🅇按正理讲，这些细粮都不该多吃，🌞⛵🞯因为容易消化，吃粗粮抗🁄🃑饿。”
而且很多人为了减肥，都可以做到不吃主食了，她这已经🛞🝜🌃算是放纵了。
几人点点头，“那好，您是要什么🏒🙢🌅调料？是辣🎨的还是🚺😜不辣的？要芝麻酱吗？”
芝麻酱……
这个热量更高啊……其实更应该避开。
但想想芝麻酱那香味儿，富察舜华心一🌱横，大不了🍁🅉面条少吃点儿，晚上少吃点，“要辣味的，加麻酱，少加点，有点味儿就成。”
既然这样，那酒膳就不吃主食了，只喝点不加肉的罗宋汤、吃点青菜🅇就好了。
就这么愉快地决定了。
身上有了点力气，外头正好传来了春白的声音，说是水兑好了，可以沐浴了，富🆄察舜华从床上爬起来，进了耳房，又开始沐浴洗头发。
“今天是初几💟📃😉了？我怎么记得，七夕没几日💜了？”
墨竹为她倒了一杯冰镇酸梅汤，笑道：“主子不记得这些，日子都过得有些⚅🏀糊涂，今儿已经是初五了，等到后日，就是乞巧😢🃃🕇节了。”
七夕啊，以前可是很热闹了。