“都给我认真点训练！”
“别偷懒！”
“参赛名额就只剩四个，谁表现得好谁就能代表学校去参赛！”📚🛞🝟
体育馆里，郭向远一🚀🐖改往日的放养态度，正严厉地🈀🞚🔯督促着队员们训练。
此时刚考🌘⛁完期末考试，武道队将在接下来的🇽暑假中旬，迎来这🛠一年中最重要的一场武道比赛。
这场武道比赛，由区🚀🐖里的八所中学联🚽😸🆌合举办。
举办时间安排在8月1号。
因此在比赛开始前的这一个月，郭向远把队员们都召集回来学校集训。
之后再根据🗌🚍集训的成绩，选🙏出四名队员代表学校参赛。
而在郭向远督促着七名队员艰苦训练着时，已经预定了一个参赛名额，不用跟着其他队员集训的林🙨🌷子辰，🐾🅝则在另一旁训练着沈清涵。
自从沈清涵决定高中也要读武道班后，林子🇽辰便给她制定了一个暑假训练计划，要提升她的身体素质。
为了🜋🀣不影响🗌🚍她身体发育，这份训练计划的强度并不大，一天下来的内容也就只有下边这么点：
一：慢跑3000米，提升体力。
二：🜋🀣练习一🗌🚍个小时的武道技巧，提升拳脚功夫。
三：俯卧撑、仰🐩卧起坐、深蹲，引体向上等训练肌肉的动作，量力而行地做十几个意思一下，提升点肉身强度。
除此之外，就没其他项目了。
可即🜋🀣便是如此，身子偏柔🔿弱🙏的沈清涵还是有点受不了。
这会刚锻炼完，她就累得🔿瘫坐在地上喘个不停，浑身大汗淋漓。
“涵🜋🀣涵，可以的，今天也顺利完成锻炼🆦👲任🖃🏻🟏务了。”
林🍸🌻🄒子辰拧开瓶盖，把手里🔿的运动饮料递给了沈清涵，📞对她的训练态度表示肯定。