“都给我认真点训练！”
“别偷懒！”
“参赛名额就🕜只剩四个，谁表现得好👼谁就能代表学校去参🗼♒🇸赛！”
体🉆🅇🄟育馆里，郭向远一改往日的放养态度，正严厉地督促着队员们训练。
此时刚考完期末考试，武道队将在接下来的暑假中旬，迎来这一年中最重要的一场武道比赛。
这场武道比赛，由区里的八所中🚽😴学联合举办。
举办时间安排在8月1号。
因此在比赛开始前的这一个月，郭向远把队🙢🌈员们都召集回来学校集训。
之后再根据🂌集训的成绩，选出四名队员代表学🈘校参赛。
而在🂀🛺郭向远督促着七名队员艰苦训练着时，已经预定了一个参赛名额，不用跟着其他队员集训的林子辰，则在另一旁训练📬着沈清涵。
自从沈清🚨🕶涵决定高中也要读武道班后，林子辰便给她制定了一个暑假训练计划，🕤🛗要提升她的身体素质。
为了不影响她🕜身体发育，这份训练📓🚜🔏计划的强度并不大，一天下来的内容也就只有下边这么点：
一：慢跑3000米，提升体力。
二：练习一个小时的武道技🉃🄥⛕巧，🚽😴提升拳脚功夫。
三🉆🅇🄟：俯卧撑、仰卧起坐、深蹲，引体向上等训练肌肉的动作，量力而行地做十几个意思一下，提升点肉身强度。
除此之外，就没其他项目了。
可即便是如此，身子偏🝪🍻🍔柔弱🉃🄥⛕的沈清涵还是有🙢🌈点受不了。
这会刚锻炼完，她就累得瘫坐在地上喘个不停🈘，浑身大汗淋漓。
“涵涵🕃🕋，可以的，今天也顺利完🚽😴成锻炼任务了。🐁☞”
林子辰拧开瓶盖🆚，把手里的运动饮料递给了沈🈘清🐁☞涵，对她的训练态度表示肯定。