“都给我认真点训练！”
“别偷懒！”
“参赛名额就只剩四个，谁表现得好谁👁🅵就能代📭表学校去参赛！”
体育馆里🄒☥，郭向远一改往🙮🍬日的放养态度，正严厉地督促着队员们训练。
此时刚考完期末考试，武道队将在接下来的暑假中旬，迎来这一年中最重🄚要的一场武道比赛。
这场武道比赛，由区里的八所中学联合👁🅵举办。
举办时间安排在8月1号。
因此在比赛开始前的这一🙮🍬个月，郭向远把队员们都🌹🄃🞅召集回来学校集训。
之后再根据集🍼训的成绩，选出四名队员代表学校参赛🂃🌃☆。💿
而在郭向远督促着七名队员艰苦训练着时，已经预🌹🄃🞅定了一个参赛名🗇额，不用跟着其他队员集训的林子辰，则在另一旁训练着沈清涵。
自从沈清涵决定高中也要读武道班后，林子辰便给她制定了一个暑假训练计划，要提⚬🔝升🃤🙭她的身体素质。
为👥了不影响她身体发育，这份训练计划的强度并不大，一天下来的内容也就只有下边这么点：
一：慢跑3000米，提升体力。
二：练习一个小时🅥🈬的武道技🃬🚻巧，提🝎升拳脚功夫。
三：俯卧撑、仰👗卧起坐、深蹲，引体向上等训练肌肉的动作，量力而行地做十几个意思一下，提升点肉身强度。
除此之外，就没其他项目了。
可即便是如此，身子偏柔弱的沈清涵还是有🌐♵点📭受不了。
这会刚锻炼完，她就累🆙得🙮🍬瘫坐在地上喘个不停，浑身大汗淋漓。
“涵涵，可以的，🅥🈬今天也顺利🇾🞈💇完🙐成锻炼任务了。”
林子辰拧开瓶盖，把手里的运动饮🝎料递给了沈清涵，对她的训练态度表示肯定。