“都给我认真点训练！”
“别偷懒！”
“参赛🄙名额就只剩四个♇🆐，谁表现得好谁就能代表🙅🈂🞲学校去参赛！”
体育馆里，郭向远一🚌改往日的🎢💵🖍放养态度，正严厉地督📒🚑促着队员们训练。
此时刚考完期末考试，武道🌀🟑🜜队将在接下来的暑假中旬，迎来这一年中最重要的一场武道比赛。
这场武道比赛，♽🍼由区里的八所中学联合举办。
举办时间安排在8月1号。
因此在比赛开始前的这一个月，郭向远把队员们都召集回来学校集训。
之后再根据集训的成绩，选出四🗑🚺名队员代表学校参赛。
而🖂🏴在郭向远督促着七名队员艰苦训练着时，已经预定了一个参赛名额，不用跟着其他队员集训的林子辰，则在另一旁训练着沈清涵。
自从沈清涵决定高中也要读武道🗑🚺班后，林子辰便给她制定了一个暑🂣假训练计划，要提升她的身体📱素质。
为了不影响她身体发🚌育，这份训练计划的强度并不大，一天下来的内容也⚺🖝就只有下边这么点：
一：慢跑3000米，提升体力。
二：练习一个小时的🚌武道技巧，提升拳🝤脚功夫。
三：俯卧撑、仰卧起坐、深蹲，引体向上等训练肌肉的动作，量力而行地做十几个意思🅮一下，提升点肉身强度🐋♿🎌。
除此之外，就没其他项目了。
可即便是⚸🖋👀如此，身子偏柔弱的沈清涵还是有点受不了。
这会刚锻炼完，她就累得瘫坐在🗑🚺地上喘个不停，浑身大汗淋漓。
“涵涵，可以的，今天也顺利完成锻炼🝤任务了。”
林子辰拧开瓶盖，把手里的运动饮料递给了沈清涵，对她的训😿练态度表示肯定。