这一代选手目前还🔌⚷没有比他们更快，要不就是太小，要不就是太大，选来选去，就是这四个🞬🗑人最合适。
既然选择参加这个比赛，那么每个人💽还有1个🍂月不到的时间集训突破。
苏神给大家🐆♒🇷安排了比较细致♼🍯的方法，在尽可能不打乱整体跑步节奏和基础上，进行提高。
新的东西，也没有必要再继续增加，主要🜊是把自己夏训开🜴始时🂱候教导的圆周形摆臂训练好。
最好是可以运用到实战当中。
然后就是主要去提升身体素质，珍惜这段🜊时间的🐶🄒黄金提高期🞸。
包括苏🞐📑神，也会在参加完了这次国际田联世界青年锦标赛后🞸，就年满17岁。
他稍微测试了一下自己的身体状态，就有了🞷决定。
只有几十天就17，很多准备，也到了可以检验的♓🇼时候。
打了🛓2年的基础，一切就看♼🍯可不🆬可以厚积薄发。
苏神之前一直压抑着自己的训练状态，他🜊知道自己大幅度🜴🜴增加强度，肯定没有问题。
但是他还想要长高，只能压制，基本上最重🞷就是次极限来训练，主要的力量盘提升，还没有真正专项强化过。说句不好听的，现在他的浑身肌肉，🐪🂭那都是刺激身高，刺激刺激爆发力，附⚾🗄加出来的“附加品”。并不是真正专项强化过的力量属性，也没有真正提高这方面。
系统的力量提高，和附🛈🚗📣加训练的提高，差距巨🍂大。
训练方法和方式也截然不同。
之前都是🌇☨🁷心肺、爆发、长高为主，现在，苏神已经在昨天量了一下，身高终于赤脚突破了一米八，来到了180.1CM。这其实，就已经是到了他的生理极限，他很清楚，就算是再注意，可能也就是零点几的成长空间，后天的补足，不可能无限制生长下去。
所以，到了这个身高💛后，再看看马上就要满17岁，苏神决定试一试身体状态，如果可以……
他要在这次的一个月不到，好好激活一下身体的力量属性🜴。
所谓的力量提升，和肌肥大提📽升，🄷🂏🍳完全不同。🍂
不要以为🌇☨🁷就🐆♒🇷是拿着一个杠铃♼🍯或者哑铃，就这样瞎做就好。
事实上这个方面有严格的区分，无数期刊都证明了这一点，简单来说就是，一组公式🐀☘——