人缺什么，就会想什么。
心意自在，所求无非随心所欲，遵从本心。
这是高🗜🜡🃫瀚在创建功法，为🝟其命名时的有感🕁🆨而发。
不过就这套功🔳法的入门阐述来讲，真有🍝🉂🄞那么点☭味道。
阴阳并济，内外兼修。动静结合，心意相连♂。
十六字总纲，阐述🏸着这是一🗚🜇套可里可外的功法☭。
具体的修炼方法，根据个人体质而言，🍝🉂🄞有所不同，这🃍🖞📬叫因材施🄸🂑教。
至少高瀚给陆长青制定的一套修炼流程，就与传统🗰🟏🜆拳术截然不同。
首先就是盘根。
盘🏉炼根本，修养灵性，这便是内🎫修之法，多以吐纳呼吸为主。
在这个过程中，静心凝神，灵台清明。
然后辅修守三洞尘，舌顶上颚、气贯丹🍝🉂🄞田🕁🆨、提肛合谷。🍍🔔
安静的房间中，陆长青盘膝坐在坚硬的木板床上，浑身看似放松，🈜实则全身紧绷。🕑
所谓守三洞尘，🕻操作起来，就是舌头顶住🕁🆨口腔☭上面。
然后气往小腹以🕻下，腰部以上，靠近肚脐的地方下沉。
提肛合谷顾名思义就很简单了，肛门上提，♂屁股夹紧。
三个动作，单独来做，都很简单，哪怕组合在一起，普通人🁤🇭也能🄮🀻坐到。
但是组🗜🜡🃫合🔺🅩在一起，同时开做，并且至少坚持半个小时以上，这就很🈜难了。
“按照他的说法，守三洞尘🗚🜇这一步，是用来♂练身体内部那一口气的。不让它从口鼻出，不从谷道出，而是气贯🏽🟠丹田，将其锤炼、打压，淬出一口先天之气。”
“有点玄学啊！”